Jednak to rodzice wykazują największy wpływ na zachowania i wybory dzieci, dlatego poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, w jaki sposób rozmawiać z dziećmi o paleniu tytoniu.
- Powiedz dzieciom szczerze i wprost, że nie chcesz, aby paliły papierosy. Daj im jasne, spójne informacje o ryzyku, jakie wiążę się z paleniem papierosów.
- Zacznij rozmawiać z dziećmi o paleniu papierosów wtedy, gdy będą miały 5-6 lat i kontynuuj przez ich edukację szkolną. Wiele dzieci zaczyna palić papierosy w wieku 11 lat, a niektóre z nich są uzależnione już w wieku 14 lat. Wyjaśnij, jakie niebezpieczeństwa zdrowotne związane są z paleniem, a także jakie niesie to ze sobą nieprzyjemne fizyczne aspekty, takie jak nieświeży, brzydki oddech, przebarwione paznokcie oraz zęby.
- Dawaj im dobry przykład i sam nie pal – często rodzice, którzy palą papierosy, mają dzieci, które również palą.
- Jeśli jednak palisz papierosy, najlepsze co możesz zrobić to przestać palić. Powiedz swoim dzieciom jak trudno jest rzucić palenie i jak łatwo byłoby, gdybyś jednak nigdy nie zaczął palić. W międzyczasie nie pal w pobliżu dzieci oraz nigdy im nie mów, ze masz jakiekolwiek papierosy przy sobie.
- Wprowadź w domu zakaz palenia – nie pozwól, aby ktoś palił w domu.
- Upewnij się, że na wydarzeniach, na które uczęszczają Twoje dzieci, jest zakaz palenia.
- Wspieraj akcje szkole dotyczące zakazu palenia lub szkoły bez tytoniu i nalegaj, aby programy dotyczące zdrowia w szkole obejmowały edukację w zakresie zapobiegania palenia tytoniu.
- Dowiedz się, czy Twoje dzieci mają przyjaciół, którzy palą. Jednocześnie porozmawiaj ze swoimi dziećmi o sposobie, w jaki mogą odmówić zapalenia papierosa.
- Jeśli złapiesz swoje dziecko na paleniu papierosów unikaj gróźb oraz stawiania ultimatum. Zadaj kilka pytań, dowiedz się dlaczego Twoje dziecko pali. Może okazać się, że w ten sposób chce zostać zaakceptowane w jakieś grupie rówieśników. Porozmawiaj o tym, jakie zmiany może wprowadzić w swoim życiu, które pomogą mu w zaprzestaniu palenia.
- Kiedy rozmawiasz z dziećmi o ich paleniu, zaznacz, że prawdopodobnie mogą być uzależnieni od nikotyny. Przemysł tytoniowy wydaje rocznie miliardy złotych, aby upewnić się, że ich produkty są tak samo atrakcyjne jak i uzależniające. Zapytaj się co sądzą na temat tego, że prawdopodobnie zostały zmanipulowane przez przemysł tytoniowy. Uświadomienie tego może sprawić, ze wiele nastolatków będzie czuło gniew i może pomóc to w zmotywowaniu ich do rzucenia papierosów.
Palenie papierosów jest jednym z najczęściej spotykanych uzależnień, dlatego rozmowa z dziećmi powinna stanowić podstawę, aby mogły same podejmować właściwe decyzje w codziennym życiu, kiedy nie ma wokół nich rodziców.
źródło: www.aktywniepozdrowie.pl
mPolska24
