Można pić kawę, jednak lepiej nie robić tego codziennie. Warto wprowadzać zdrowsze zamienniki, a kawę pić raz na kilka dni. Organizm powinien reagować na nie dobrze, powinniśmy czuć się lepiej, niż po kawie, zapewniała Agata Puk, dziennikarka i autorka bloga o zdrowym życiu.
Co warto wypić na czczo? Powinniśmy zaczynać dzień nie od jedzenia, a od picia, w ten sposób pobudzimy układ trawienny do pracy. Warto wypić ciepłą wodę z sokiem z połówki cytryny. Ważne, aby ta woda nie była gorąca. Taki napój dostarczy witaminy C i dobrze podziała na nasz organizm. Dobrze byłoby, wypić go 30 minut przed posiłkiem. Można go przygotować i wypić od razu po wstaniu, a później szykować się do pracy.
Napar z imbiru
- W sezonie jesienno-zimowym świetnie sprawdzi się imbir, który zalewamy wrzątkiem - powiedziała autorka bloga. Na szklankę warto wziąć dwa-trzy plasterki imbiru (ok. 2 cm korzenia), można go zetrzeć na tarce.
- Taki imbir bardzo dobrze działa jesienią i zimą, dlatego, że rozgrzeje nas - tłumaczyła dziennikarka. Dodała, że pobudza on krążenie krwi i zwiększa ukrwienie mózgu, co sprzyja myśleniu.
Można także wieczorem przygotować napar z imbiru, miodu oraz cytryny i wypić go rano.
Zielona herbata
Świetną propozycją jest zielona herbata. Bardzo popularna ostatnio jest herbata zielona w proszku. Taka herbata posiada tyle samo kofeiny, co jedno espresso. Yerba mate, czyli wysuszone i zmielone liście oraz patyczki ostrokrzewu paragwajskiego, to również świetny zamiennik kawy, ponieważ zawiera bardzo dużo kofeiny.
źródło: www.aktywniepozdrowie.pl