Znasz to uczucie, kiedy przed wygłoszeniem referatu czy przedstawieniem prezentacji zaczyna boleć Cię brzuch? Chodzisz wtedy od ściany do ściany, oddychasz głęboko, ale i tak Twoje ręce robią się zimne i wilgotne. Jest jednak prosty sposób, który w ciągu kilku minut pozwoli Ci ukoić nerwy.
Potrzebujesz do tego kawałka przestrzeni na wyłączność, na tyle dużego, aby móc się swobodnie poruszać. I właśnie o to chodzi, o ruszanie się! Machaj ramionami, podskakuj lub znajdź inny sposób, aby wyrzucić z siebie stres – wyrzucić całkiem fizycznie.
Dzieje się tak, ponieważ gwałtowne ruchy dosłownie pobudzają wytwarzanie endorfin i rozprowadzanie ich po całym ciele. Pomaga to skasować Twoje zdenerwowanie. Jeśli więc następnym razem będziesz odczuwać zdenerwowanie, po prostu wyskacz je.
źródło: www.aktywniepozdrowie.pl
mPolska24
