Serwis używa plików cookies, aby mógł lepiej spełniać Państwa oczekiwania. Podczas korzystania z serwisu pliki te są zapisywane w pamięci urządzenia. Zapisywanie plików cookies można zablokować, zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej o plikach cookies możesz przeczytać tutaj.

Autorzy więcej

Najlepsza i najzdrowsza pozycja do spania

Przedstawiamy prosty sposób do poprawy jakości snu.

Najlepsza i najzdrowsza pozycja do spania
źródło: pixabay.com

Czasami udaje się zasnąć bez żadnych problemów. Zdarzają się też sytuacje, kiedy przewracasz się z boku na bok, a i tak nie możesz zmrużyć oka. Według badań przeprowadzonych przez dr. Michaela Breusa, psychologa klinicznego i specjalistę od snu, jest jedna pozycja właściwa do spania: na plecach.

Kiedy leżysz na plecach, równomiernie rozkładasz ciężar swojego ciała. Twarz skierowana do góry pozwala uniknąć zewnętrznego ucisku na szyję. Wyjątkiem od tej reguły jest bezdech senny. Wtedy lepiej spać na boku.

Teraz już wiesz, że najlepiej położyć się na plecach i wyciągnąć się wygodnie. Dzięki temu rano poczujesz się jak młody bóg.

źródło: www.aktywniepozdrowie.pl

Data:
Tagi: #
Komentarze 0 skomentuj »
Musisz być zalogowany, aby publikować komentarze.
Dziękujemy za wizytę.

Cieszymy się, że odwiedziłeś naszą stronę. Polub nas na Facebooku lub obserwuj na Twitterze.